BOWLING mod de recreere si intretinere

Bowlingul e o goanga a mea , ce nu imi da pace atunci cand nu e vreme de windsurfing sau nu merg la schi . Iarna cand e rece afara , sala de bowling e o zona placuta de petrecut timpul liber . Daca gasesti o sala curata , cu piste bune si unse cu ulei , exista premisa petrecerii unor ore relaxante . Mai bei o cafea , o apa , mai dai o bila-n bete , mai discuti cu prietenii. E un sport in care te refulezi psihic imprastiind popicele , daramand , stricand ordinea lor milimetrica . Daca reusesti sa mergi de 2-3 ori pe saptamana iti mentii conditia fizica . Inchipueste-ti , ca la un joc ai de dat minim 12 si maxim 21 bile , imultite cu tot atatea ridicari si asezari pe scaun . Asta inseamna ceva genoflexiuni pe care altfel nu ai avea chef sa le faci . Apoi la fiecare bila , te apleci sa o iei , o ridici , dupa aceea elanul , fandarea , aruncarea . Daca realizezi strike mai sari in sus de bucurie ..... Se acumuleaza astfel un efort de care nu iti dai seama ca-l faci decat la final cand constati ca ai tricoul ud . Nu te baza insa numai pe bowling pentru mentinerea conditiei fizice . Aici folosesti numai anumite grupe de muschi . De aceea dupa prima zi faci febra la fesieri , brate , umeri si gambe . La bowling nu ai sa respiri niciodata atat de intens ca si la windsurfing , unde din cauza arderilor uriase la nivelul tuturor muschilor , respiratia este foarte mult accelerata . Nu sunt decat un amator la acest sport dar am invatat cateva elemente de baza la care lucrez si incerc sa le execut corect . Am sa incerc sa descriu cateva notiuni de baza . Nu cauta sa arunci cu putere . E de preferat precizia . Aruncarea in forta e in detrimentul acuratetei loviturii . Inceraca sa nu privesti popicele cand arunci . Toate pistele au trasate anumite semne specifice dupa care trebuie sa te orientezi . Daca privesti la 3 metri in fata ai sa vezi 7 sageti inchise la culoare , dispuse in V cu varful inainte si in mijloc , iar la un metru de linia de aruncare sunt 7 puncte ce corespund sagetilor. In linie cu aceste sageti sunt dispuse trei randuri de puncte pe suprafata de elan . Ei bine acestea sunt reperele de pe care si spre care , arunci bila . Spre exemplu , daca esti jucator de mana dreapta si arunci rectiliniu nu te postezi in centru cu picioarele pentru prima bila . Vei sta cu talpa stanga intre sagetile 2-3 si talpa dreapta intr3-4 ( sageata 4 este pe axul central al pistei ) . Pozitionat astfel , bratul drept ( de aruncare ) se misca aproape de centrul pistei . Facand apoi elanul pe aceste linii si aruncand pe sageata nr4 ( centru ) ai cele mai multe sanse sa lovesti pachetul de popice in pocket ( putin dreapta fata de popicul nr 1 , adica intre 1 si 3 ) realizand STRIKE (10 puncte). Nu cauta sa dai in popicul central pentru ca vei realiza un split ( vei face o poarta pe centru lasand popice pe laterale) . Totdeauna trebuie sa lovesti intre 1-2 sau 1-3 ( in stanga -brookline sau in dreapta centrului-pocket ) . De ce trebuie sa te uiti la sageata si nu la popice cand arunci ? Foarte simplu ! Eroarea este cu mult mai mica atunci cand tintesti ceva mult mai apropiat . Dupa cateva aruncari vei lovi mereu exact pe sageata tintita . In continuare este vorba numai de reglaje fine . Daca pleci mereu din aceeasi pozitie a picioarelor si arunci pe sageata din mijloc , iar bila loveste prea in stanga sau dreapta , tinteste cu un board ( pista este desenata ca un parchet din linii inchise si deschise la culoare , tocmai pentru a avea repere intre sageti) in stanga sau una in dreata sagetii . Daca te uiti in foto vei vedea cum eu privesc numai in jos , la sageti . In timpul aruncarii bratul stang trebuie intins lateral pentru a mentine echilibrul corpului si precizia aruncarii . Cam atat deocamdata despre directie ca te smecheresti . Alt element important este elanul . Nu trebuie sa iti iei avant din capul pistei . Mergi pana la boardul de lansare si fa patru pasi mari inapoi . Fixeaza in minte locul in functie de cele doua randuri de 7 puncte si numai de acolo sa pleci de fiecare data . Daca nu iti ies exact pasii de aruncare mai corectezi putin . Inainte de a pleca , tine bila pe piept in dreapta . Ramai in aceasta pozitie cateva secunde si concentreaza-te (la bowling , concentrarea e baza reusitei ) . Mana dreapta in care tii bila sa fie cu palma spre tine iar cu stanga sprijini bila . O data cu primul pas (cu dreptul) , impingi bila inainte prin intinderea ambelor brate orizontal . La al doilea pas (cu stangul) dai drumul la brat spre in spate . La sfarsitul pasului 3 bratul e in spate sus . Lasa-l sa cada liber in timpul pasului 4 si concentreaza-te sa pui bila fix pe sageata . Eliberezi bila in drepul gleznei piciorului stang . Restul vine de la sine . Nu impinge de loc de brat ca sa dai tare , ca nu mai lovesti sageata . Bratul cade liber , tras numai de greutatea bilei .Tu fi atent sa arunci pe reperul luat . De cand pleci de pe loc si pana arunci te uiti numai la sageata . Cam acestea ar fi elementele de baza . Atentie ! Era sa uit . Alegerea bilei este foarte importanta . Vad cum majoritatea necunoscatorilor joaca cu ce gasesc la pista ( adica cu ce au jucat cei dinaintea lor) . Daca ar gasi caramizi , ar arunca cu ele oare ? In toate salile sunt bile de marimi diferite pe stative speciale . Bilele sunt diferentiate pe culori si numere . In general la sali sunt bile cu numere intre 7 si 15 . Pentru copii si femei 7,8,9,10 iar pentru barbati 11,12,13,14,15 . Nu alege o bila usoara asa cum fac majoritatea ca sa poata da tare , tare . Vei lovi poate bine dar vei fi surprins ce prost vor cadea popicele . Bila usoara trebuie sa o arunci cu putere in dauna directiei si este respinsa mai mult de popice si va devia la fel de mult . O bila grea , nu are nevoie decat sa fie impinsa in fata si lasata sa penduleze in mana , tu doar directionand-o pe sageata . Bine pozitionata ea isi face singura treaba . Din cauza greutatii si a rotirii se accelereaza si face ravagii in popice . Punctajul . Jocul (mansa) are 10 frames pentru obtinerea a 10 puncte fiecare . Daca nu se realizeaza 10 popice (strike) la prima bila ai dreptul la inca una pentru a darama popicele ramase ( realizezi spare) . Daca ai daramat toate cele 10 popice , la urmatoarea tragere popicele lovite cu prima bila se dubleaza . La trei strike consecitive se acorda inca 30 de puncte peste cele 60 obtinute prin dublarea lor . Se pot realiza astfel maxim 300 puncte cu 12 strikes . La al zecelea frame , punctele nu se mai dubleaza . Atentie !!! Nu calca dincolo de linia de aruncare pentru ca vei da cu fundul de pista instant . Pista e data cu un ulei special si e la fel de alunecoasa ca si gheata . Atat acum ! Sa nu cumva sa ma intrebi cum sa dai cu hook (carlig) ca ma enervezi . Daca nu am mai spus , "am sa repet " : Invata inatai sa dai corect si drept . Hai sa facem o bila ! Si daca ma bati dau si o bere . .................................................................................................................................................Dar inainte de asta priveste cum trebuie sa faci , pentru a trece de bariera de 200 de puncte .

Windsurfing Lectia nr 9 :REGLAREA GHIULUI SI A SCOTEI DE TRAPEZ

Inaltimea la care montezi ghiul are efect direct , atat asupra performantei greementului cat si a conditiei tale fizice . O inaltime prea mica , intarzie intrarea in planaj , face greoaie desprinderea de scota de trapez si transfera greutatea surferului mai mult pe placa decat pe greement. Daca ghiul este prea sus , coada velei va sta in jos , manevrele vor fi greoaie , iar prinderea si desprinderea de trapez dificila . Pozitia corecta aghiului este la inaltimea umerilor ( plus , minus 20cm , in functie de puterea vantaului) . Daca masori de la baza catargului 6 schioape ( distanta dintre varful degetului mare si varful degetului mic departate la maxim , ca in foto ) acolo ar trebui sa fie montat ghiul . Avand in vedere ca la mutarea inainte sau in spate a catargului pe placa , trebuie modificata si inaltimea ghiului , exista un procedeu de verificare . Acesta consta in verificarea pozitiei ghiului fata de coada plansei , cand acesta e culcat pe ea . Ghiul trebuie sa fie mereu in aceeasi pozitie . Vezi foto A pentru cel mai scund si D pentru cel mai inalt . Reglarea scotei de trapez modifica modul in care se va face transferul de forta de la vela la corpul tau si de asemenea performanta obtinuta . Gasirea pozitiei corecte a scotei pe ghiu este la urma urmei o problema de echilibru . O scota pozitionata mult prea in fata , va reduce viteza placii prin slabirea velei , poazitionarea surferului prea in fata si transferul defectuos al puterii velei catre placa . In aceasta situatie simti ca bratul din spate este suprasolicitat si oboseste rapid . Pozitionarea prea in spate creste posibilitatea de catapultare peste vela si face ca bratul din fata sa fie mai folosit si implicit , mai obosit . Pozitionarea corecta a scotei te poate ajuta sa mergi cateva momente sau chiar mai mult , fara a avea mainile pe ghiu . Deci ! Cum verifici ? Mergand in linie dreata , vezi care brat este mai solicitat si muti scota in directia lui . Dupa ce crezi ca e bine reglat , incearca sa desprinzi o clipa , ambele maini de pe ghiu . Daca e bun reglajul vei putea merge un timp fara maini , iar de nu va trebui sa prinzi rapid ghiul cu una din maini . Ei bine , spre aceasta trebuie sa mai muti putin scota . Acum doresc sa ma refer putin la distanta intre capetele scotei . O distanta mare (30cm) stiu ca iti creeaza o stare de confort si stabilitate . Este reglajul preferat al incepatorilor . Lipirea capetelor sau apropirea la 5 cm , genereaza un transfer brutal al fortei velei catre maini (mai ales atunci cand scota e gresit pozitionata ) , necesitand o mai mare atentie la pozitionarea velei fata de vant . In general aceasta setare este folosita la competitii unde performanta este prioritara confortului . Eu recomand totusi o distanta cuprinsa intre 15-20 de centimetri . Vei obtine astfel un confort suficient , dar si o manevrare mai eficienta a velei . Lungimea scotei de trapez trebuie sa fie in medie de 24-26 cm . O scota prea scurta reduce viteza de deplasare prin plasarea corpului tau prea aproape de vela si intrarea intarziata in planaj . Nu uita ca greutatea ta corporala este generatoare de enegie . Cu cat o plasezi mai in exterior poti capta mai mult vant ( atunci cand vantul e puternic ) , prin mentinerea velei in pozitie corecta sau folosind o vela mai mare . Scota scurta iti mareste de asemenea timpul de reactie la modificarile vantului si poti fi catapultat peste vela . Scota prea lunga duce la obosirea prematura a bratelor si a lovirii cu fundul de valuri . Nu cumpara scote reglabile pentru inceput . Te vor incurca mult si pot cauza cazaturi daca incerci sa le modifici in mers . Reglajele acestea le recomand pentru inceput , atunci cand nu stii inca sa faci reglaje de finete . Cu timpul insa fiecare sportiv isi face ajustarile in functie de stilul de mers , greutate si inaltime dupa cum simte . Acum ca ai setat bine greementul , nu mai pierede vremea . Incearca-l ! Imi spui si mie cum merge ?

De la mare .........la munte

O zi frumoasa de toamna dezvaluie farmecul naturii , atunci cand ne induram sa ne desprindem de confortul si rutina urbana . Iar daca ai si cativa prieteni cu care sa pornesti la drum , vei patrunde in lumea de basm a muntelui . Te vei dilua in simfonia de culori pastelate pe care toamna le asterne cu generozitate pe versantii insoriti .Un aramiu ce iti poleieste sufletul .O rezerva de sanatate si buna dispozitie ce compenseaza griul monoton al orasului . Deci ! Ti-ai sunat prietenii si pornesti impreuna cu ei spre bucuria inaltimii , a soarelui , aerului curat si bunei dispozitii . Lasi masina la Zarnesti si pornesti hotarat la drum . Zarnesti - Prapastii - Poiana Martoiu - Vf.Ascutit - Padinile Frumoase - Zarnesti . Soarele iti zambeste , natura te cheama , prietenii rad iar tu .........te bucuri . De toate si de tot . Iar daca mai intalnesti pe poteci abrupte si o capra neagra alaptandu-si iedul .........uiti si de deprecierea leului si de caderea bursei . Oricum acolo , deasupra norilor toate acestea nu mai au nici o valoare .Vin alegerile ? Care ? Unde ? ................ Salut Ciprian ! .

MILONGA

Acum am sa va surprind un pic , sau poate am sa va dezamagesc ....... Am sa fac si eu , ceva ce fac aproape toti blogerii pe lumea asta . O sa bat un pic campii , cu toate ca acest blog are o linie consacrata . E de inteles insa avand in vedere ca sezonul de windsurf s-a incheiat . O luam razna . Si cum la crosetat nu ma pricep ......... Aveam de ales intre a va scrie cum sa pregatiti echipamentul pentru iarna sau Milonga . Dar ce mai conteaza cum impachetezi ceva acolo . Sunt determinat de influenta deosebita pe care a avut-o asupra mea acest stil de dans si melodia cu acelasi nume . Multumesc pe aceasta cale minunatului cuplu Argentinian , Anastasia si Nicolas Di Rego . Gracias Anastasia ! Muchas gracias Nicolas ! In ciuda faptului ca aproape toti cunoastem melodia Milonga Sentimental sau El choclo , de la Julio Iglesias , amandoua sunt de fapt de origine argentiniana . Daca in Argentina pomenesti de Julio , risti chiar sa fii lapidat pentru motivul ca au fost prezentate ca si melodii ale lui , desi sunt melodii populare argentiniene . MILONGA (Milonguero , dansul sau mai bine zis stilul de dans) privit de ochiul unui european , apare ca un tango . Asa si este in fapt . Numai ca este un tango Argentinian . Altceva ! Grefat pe un stil muzical aparut in anii 1872 si considerat stramosul tangoului . Realizat din imbinarea habanerei spaniole si unei muzici africane , candombe . Cantaretii se intreceau in ei improvizand versuri vulgare , acompaniati de ghitare . Cu timpul genul muzical a evoluat de la masura 2/4 la 2/2 . Dansul a avut o evolutie spre eleganta , suplete si pasiune , toate purtate de un ritm si sincronizare absoluta . Paşii sunt fermi şi simpli , iar întoarcerile sunt mici . Dansat într-o îmbrăţişare foarte apropiată, cu contact total în partea superioara a corpului , partenerii fiind înclinaţi unul către celălalt , dar niciodată atârnaţi unul de celălalt . Dansul este presarat din cand in cand , cu miscari rapide ale piciorelor sau suite de pasi , gustate si aplaudate de public . Pe mine personal m-a impresionat dialogul necontenit al picioarelor , ce parca se curteaza necontenit . Un dans precum o declaratie de iubire . La un moment dat , dansatoarea descrie cu varful pantofului cercuri lascive in fata pantofului partenerului . Rosesti aproape , cuprins de jena , de parca ai asista fara sa vrei la declaratiile de iubire a doi indragostiti . Sau , aruncarea subita a piciorului in spate si spre in fata , intre picioarele partenerului . Abia a doua sau a treia oara realizezi miscarea . Atat este de rapida . Urmarind pe strada , in parcuri sau pe scene amenajate acest dans , nu te poti sustrage emotiei provocate , emanate de miscarea fluida , pasionala a cuplului . Cautand pe Youtube filmulete cu dansuri milonga , am deschis itamplator , finala Mondiala a unui concurs de dans . Nu va puteti inchipui ce fad pare un tango sau salsa vazuta acolo , in comparatie cu Milonga dansata pe un trortuar . Finala mondiala de dans , para un platou de cristal plin cu mere de polipropilena frumos colorate pe cand Milonga ......un pom cu crengile gemand de fructe rosii , parfumate , dulci si imbietoare . Milonga , stilul melodic este un fel de Zaraza noastra la patefon . Cand un argentinian pronunta milonga , se poate referi insa si la o petrecere cu tango sau la localul unde se tin astfel de petreceri . Ei ce spuneti ? Ne vedem la o Milonga ? Iata Milonga prezentata de Anastasia & Nicoloas Di Rego